手や指をいたわってほしくて、2つの映像を探してきました。

寒くなりましたね。

実技試験の練習の合間に、がんばった手や指をほぐしてください。

上の方は2分以下、下の方は4分以下の映像です。

下の方は英語ですが、わかりやすい映像のおかげでまねることができます。

やってみると、自分の手と指がどれだけこわばっていたかがわかります。



YouTubeより↓ 
指先が冷える!!
手の冷え性をストレッチで改善する方法
  



YouTubeより↓
Wrist, Hand & Finger Stretching Routine 
- Active Isolated Stretching