このブログで紹介してきた呼吸法、ストレッチや軽い運動系の動画のまとめです。


【YouTubeから】 手と指をいたわるストレッチ

 

【音源ですよ！】5分で簡単ストレッチ 首・肩をほぐす方法

【YouTubeから】おうちヨガ ベッドの上でできる寝る前の10分夜ヨガ

【YouTubeから】ハンドマッサージの方法

【You Tubeから】一瞬で気持ちが落ち着く！魔法の呼吸法☆

【YouTubeから】座ったままできる腹筋

【YouTubeから】正しいストレッチ方法で首こり・肩こり解消しましょう

【YouTubeから】手の冷えを急いで温めたい！そんな時に使うツボ。指先の井穴

 

少しでも緊張緩和してください。

 

いままでやった努力は、リラックスした中での集中力で発揮されると思います。
 

「できない」という先入観を捨て去って、「できる」というゾーンに入ってください。