要約筆記者になりたい

【要約筆記】は、聴覚障害者のコミュニケーションを支援して社会参加、ひいては社会参画ができるようにする手段のひとつだと思います。

健聴者だけが、社会を変えるのではありません。

要約筆記者になりたい人を応援するブログです。
養成講座や受験の経験をもとに、【過去問解答案】や【重要語句】などの記事を書いています。
【重要語句】カテゴリには、試験既出の重要語句を赤字で示しています。受講前にその語句を教科書にチェックする勉強法を提案。
多くの要約筆記者が誕生して、聴覚障害者の当然の権利が守られることを願います。

タグ:リラックス

YouTubeから↑
藤田麻衣子-「素敵なことがあなたを待っている」

受験のみなさま、お疲れさまでした!

とにかく、ゆっくりお休みください!


要約筆記の練習用音源にいかがですか。

ゆっくりした話し方。


約3分半の音源。


みなさん、きょうは早く休んでくださいね。


YouTubeより↓

不安や緊張、ストレスを克服する3つのコツ
/明星大学 藤井 靖 先生【夢ナビTALK


要約筆記の練習用音源にいかがですか。

過去問の傾向とは違う動画です。

話し方はゆっくり。

まるでシナリオを読んでいるような「書きことば」。

全文入力をできるくらいです。

約5分半の動画。

YouTubeより↓

寝ながら出来るリラックス呼吸法①
| PRANAYAMA YOGA BREATHING#1

要約筆記の練習用音源にいかがですか。
  

過去問の傾向とは違う動画です。


やや早口だけど、無駄のない話し方。


1桁の数字が、いっぱい出てきます。


約5分30秒の動画。



YouTube
より↓

一瞬で寝つけると噂の魔法の呼吸、478呼吸法|パニック症状や緊張にも効く

全国統一要約筆記者認定試験に全員合格を心からお祈りします。

要約筆記の練習用音源にいかがですか。


過去問の傾向とは違う動画です。


やや早口だけど、聞き取りやすい話し方。


10分の動画。


YouTubeより↓

自信をつける方法 5つの秘密

全国統一要約筆記者認定試験に全員合格を心からお祈りします。

昨年の今ごろ、こんな記事を書いていました。


リンクを載せておきます↓


20170207【受験ですよ!】5分間を身体に刻み込む



深呼吸して、落ち着いていきましょう!


実技は5分!


勝負が早い!

 

かっこいい5分タイマー

Youtubeより↓

Electric - 5 Minute Countdown


全国統一要約筆記者認定試験に全員合格を心からお祈りします。

要約筆記の練習用音源にいかがですか。


過去問の傾向とは違う動画です。


話者は、カナダ、バンクーバーのマッサージセラピスト/ヨガインストラクター、
Arisa


呼吸法についての話し。


約6分の動画。


この記事を書いている目的は「要約筆記の練習」です。


でも、受験前の方々のリラックスに役立つのでは、と思い探した動画です。


以前にも、この方の呼吸法の話しを貼り付けた記事を書きました。

その記事へのリンク↓

20170111【音源ですよ!】Arisa氏一瞬で気持ちが落ち着く!魔法の呼吸法☆


本来、要約筆記は利用者のためにするものです。

だから内容が自分のために役立つかもと思いながらするのは、御法度。


純粋に呼吸法を身につけたい方は、入力や手書きの手を止めて動画をご覧ください。

 

YouTubeより↓

【パニック症候群や緊張の時に】
魔法の呼吸法②|1:2 呼吸法

 

全国統一要約筆記者認定試験に全員合格を心からお祈りします。

このブログで紹介してきた呼吸法、ストレッチや軽い運動系の動画のまとめです。


【YouTubeから】 手と指をいたわるストレッチ

 

【音源ですよ!】5分で簡単ストレッチ 首・肩をほぐす方法

【YouTubeから】おうちヨガ ベッドの上でできる寝る前の10分夜ヨガ

【YouTubeから】ハンドマッサージの方法

【You Tubeから】一瞬で気持ちが落ち着く!魔法の呼吸法☆

【YouTubeから】座ったままできる腹筋

【YouTubeから】正しいストレッチ方法で首こり・肩こり解消しましょう

【YouTubeから】手の冷えを急いで温めたい!そんな時に使うツボ。指先の井穴

 

少しでも緊張緩和してください。

 

いままでやった努力は、リラックスした中での集中力で発揮されると思います。
 

「できない」という先入観を捨て去って、「できる」というゾーンに入ってください。 

指の力を抜くと、タッチタイピングの速度はアップしました。

 

そして、キータッチの音が小さくなりました。

 

指の動線が短くなるというか、キーを押す無駄な力が抜けた気がします。

 

それが受講前と、今の大きな違いです。

 

思っているより、余計なエネルギーを使って入力していたのかも知れないです。

 

力を抜くために、どうしたらいいか。

 

それを記事にしたかったんです。

 

今、どのくらい自分が力が入っているか。

 

そのためには、自分を観察してみる。

 

鏡で見たら外観しかわかりません。

 

心の内側はどうなっているか。

 

焦ってないか。

 

話されているのは音声だけど、その奥で話し手が何を言おうとしているか。

 

言葉尻だけをとらえていないか。

 

話されていない単語を補えるくらい、隠されたことばが聞き取れているか。

 

よく、主語などが抜けていますからね。

 

そのためには、指先は柔軟に動けるようにしておきたい。

 

無意識に、自動的に指は動かしたい。

 

だから、「力を抜く」のは重要だと思います。

 

20代でタイピングを習い始めたころは、レッスンの翌日は指の関節がよく腫れていました。

 

最近では、そういうことはなくなりました。

 

午前、午後を通した派遣に出たときもです。

 

たとえ寝ている子がそばにいても、起きないようなタイピングを目指したいです。 

参考動画

YouTubeから↓

不安の解消法|不安な時の対処法

わたしが実技試験に臨んだ直後の感想です。
 

実技試験の5分間って、本当にあっけないと思いました。


当たり前ですが、5分間の中で要約したものが採点されます。

 

練習のときに、もっと「5分間」を心と身体に刻み込んでおいたらよかったなって思いました。


だから、まだキッチンタイマースマホのタイマーを使っていない方、今夜からでも「5分間」を
意識するために使ってみませんか。


時間の感覚を体得するためです。

 

あわただしい気持ちで入力・手書きする文章。

 

ですが、ひとつひとつの文章を大事にしてほしいです。

 

とにかく、作りかけた文章をちゃんと正しい文章にして、句読点を打って完結させて。

 

それから、次の文章に移ってほしいです。

 

耳は一生懸命、流れ続ける音声を聞きながらなのですが。

 

5分間集中。

 

緊張せずに集中。

YouTubeより↓

カウントダウンタイマー 5分 素材 無料

要約筆記の練習用音源にいかがですか。


過去問の傾向とは違う動画です。


脳科学者の自然な話し方。


2分20秒の音源。

 

YouTubeより↓

脳を活かす勉強法。「受験直前」に見る動画。
  
全国統一要約筆記者認定試験に全員合格を心からお祈りします。

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