要約筆記者になりたい

要約筆記は、聴覚障害者のための情報保障の手段のひとつです。

聴覚障害者が、その場に参加できることをお手伝いします。
聴者だけが、社会を変えるのではありません。

要約筆記者になりたい人を応援するブログです。


あなたは、要約筆記の練習用音源を探していらっしゃいますか?

当ブログでは、いろんなジャンルの音源を引用しています。

また、養成講座や受験の経験をもとに、
【過去問解答案】や【重要語句】などの記事を書いてきました。

【重要語句】カテゴリの記事には、
試験既出の重要語句を赤字で示しています。

受講の前に、重要語句を教科書にチェックする勉強法をご提案。

試験直前では遅すぎます。

早めに試験対策をしてください。


多くの要約筆記者が誕生して、
聴覚障害者の当然の権利が守られることを願います。

��帥�逸��冷え性

このブログで紹介してきた呼吸法、ストレッチや軽い運動系の動画のまとめです。


【YouTubeから】 手と指をいたわるストレッチ

 

【音源ですよ!】5分で簡単ストレッチ 首・肩をほぐす方法

【YouTubeから】おうちヨガ ベッドの上でできる寝る前の10分夜ヨガ

【YouTubeから】ハンドマッサージの方法

【You Tubeから】一瞬で気持ちが落ち着く!魔法の呼吸法☆

【YouTubeから】座ったままできる腹筋

【YouTubeから】正しいストレッチ方法で首こり・肩こり解消しましょう

【YouTubeから】手の冷えを急いで温めたい!そんな時に使うツボ。指先の井穴

 

少しでも緊張緩和してください。

 

いままでやった努力は、リラックスした中での集中力で発揮されると思います。
 

「できない」という先入観を捨て去って、「できる」というゾーンに入ってください。 

手や指をいたわってほしくて、2つの映像を探してきました。


寒くなりましたね。


実技試験の練習の合間に、がんばった手や指をほぐしてください。


上の方は2分以下、下の方は4分以下の映像です。


下の方は英語ですが、わかりやすい映像のおかげでまねることができます。


やってみると、自分の手と指がどれだけこわばっていたかがわかります。


手首や指の関節をいたわりましょう。



YouTubeより
↓ 
指先が冷える!!
手の冷え性をストレッチで改善する方法
  



YouTubeより
Wrist, Hand & Finger Stretching Routine 
- Active Isolated Stretching

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