要約筆記者になりたい

要約筆記は、聴覚障害者のための情報保障の手段のひとつです。

聴者だけが、社会を変えるのではありません。

要約筆記者になりたい人を応援するブログです。
要約筆記の練習用の音源をたくさんご紹介しています。

また、養成講座や受験の経験をもとに、【過去問解答案】や【重要語句】などの記事を書いてきました。

【重要語句】カテゴリの記事には、試験既出の重要語句を赤字で示しています。受講前にその語句を教科書にチェックする勉強法をご提案。

多くの要約筆記者が誕生して、聴覚障害者の当然の権利が守られることを願います。

タグ:呼吸法

要約筆記の練習用音源にいかがですか。

過去問の傾向とは違う動画です。



すみません、マシンガントークの音源です。

だからショックを受けて自信をなくす方が、いらっしゃるかもしれません。

だけど、過去問の実技試験では、こんなに早口の話し方はなかったはず。

だから、へこまないで練習してみてください。


この音源で練習すれば、実技試験の本番は、かえって余裕でやれちゃうかもしれない。

それを期待して、この記事を書きました。



この動画では、緊張の対策である「センタリングのテクニック」について、めちゃくちゃ早口で解説しています。


「センタリングのテクニック」は、スポーツに関する心理学の先生が作った方法だそうです。

アスリートだけじゃなくて、軍隊や米特殊部隊も使うそうです。


緊張状態になると、イップス、チョーキングなどと呼ばれる、本来の実力を発揮できない状況におちいります。
そのときに使われるのが、「センタリングのテクニック」とのこと。


ステップは3つ。

その3つが何かは、動画を耳で聞きながら手書き・入力してみてください。



今回は、難しい内容の音源なので、ちょっとだけ上記にヒントを書いてしまいました。

では、がんばってください。


約8分の動画。

最初の5分だけでもとりかかれば、最後までやってみようと思うかも。



自宅での練習だから、何回でも繰り返して練習ができますよ。

初心者の方は、聞き取れた単語だけでも、手書き・入力してみてください。

 

YouTubeより↓

いざという時【2分でできる】緊張対策とは

全国統一要約筆記者認定試験に

全員合格を心からお祈りします












要約筆記の練習用音源にいかがですか。


過去問の傾向とは違う動画です。



mituaki TV
は、バスケットボール練習法を伝えるチャンネルの番組です。


しかし、この放送は「1分で緊張をほぐす」ことを説明しています。


緊張緩和をめざして解説しているので、バスケットボールの実技的なところは出てきません。


わたしは、スポーツのことには疎いので知りませんでしたが、最近ではメンタルトレーニングがアスリートたちに活用されているようですね。



話者の話しの中には、「ゾーン」のこととか、「呼吸法」の話しが出てきます。

アスリートたちがが、最高のプレーをして実力を発揮し、とてもうまくいっている状態を「ゾーン」と呼ぶそうです。



Wikipedia
で調べてみると、「ゾーン」というのは、「フロー」の項目で説明されています。


Wikipediaのフロー (心理学)へリンク↓

 



そして、この動画で話し手が最も言いたいことは、「呼吸のしかたで緊張を解く」ということ。

「深呼吸」の具体的な方法を、詳しく解説しています。



2人の男性が話す、ゆっくりした話しことば。



約5分の音源。

気軽な気持ちで、要約筆記の練習にとりくんでください。

YouTubeより↓

1分で緊張をほぐす!メンタルトレーニングとは!?
ポイントは呼吸!?バスケ練習方法!

全国統一要約筆記者認定試験に

全員合格を心からお祈りします
















要約筆記の練習用音源にいかがですか。

過去問の傾向とは違う動画です。

話し方はゆっくり。

まるでシナリオを読んでいるような「書きことば」。

全文入力をできるくらいです。

約5分半の動画。

YouTubeより↓

寝ながら出来るリラックス呼吸法①
| PRANAYAMA YOGA BREATHING#1

要約筆記の練習用音源にいかがですか。
  

過去問の傾向とは違う動画です。


やや早口だけど、無駄のない話し方。


1桁の数字が、いっぱい出てきます。


約5分30秒の動画。



YouTube
より↓

一瞬で寝つけると噂の魔法の呼吸、478呼吸法|パニック症状や緊張にも効く

全国統一要約筆記者認定試験に全員合格を心からお祈りします。

要約筆記の練習用音源にいかがですか。


過去問の傾向とは違う動画です。


話者は、カナダ、バンクーバーのマッサージセラピスト/ヨガインストラクター、
Arisa


呼吸法についての話し。


約6分の動画。


この記事を書いている目的は「要約筆記の練習」です。


でも、受験前の方々のリラックスに役立つのでは、と思い探した動画です。


以前にも、この方の呼吸法の話しを貼り付けた記事を書きました。

その記事へのリンク↓

20170111【音源ですよ!】Arisa氏一瞬で気持ちが落ち着く!魔法の呼吸法☆


本来、要約筆記は利用者のためにするものです。

だから内容が自分のために役立つかもと思いながらするのは、御法度。


純粋に呼吸法を身につけたい方は、入力や手書きの手を止めて動画をご覧ください。

 

YouTubeより↓

【パニック症候群や緊張の時に】
魔法の呼吸法②|1:2 呼吸法

 

全国統一要約筆記者認定試験に全員合格を心からお祈りします。

このブログで紹介してきた呼吸法、ストレッチや軽い運動系の動画のまとめです。


【YouTubeから】 手と指をいたわるストレッチ

 

【音源ですよ!】5分で簡単ストレッチ 首・肩をほぐす方法

【YouTubeから】おうちヨガ ベッドの上でできる寝る前の10分夜ヨガ

【YouTubeから】ハンドマッサージの方法

【You Tubeから】一瞬で気持ちが落ち着く!魔法の呼吸法☆

【YouTubeから】座ったままできる腹筋

【YouTubeから】正しいストレッチ方法で首こり・肩こり解消しましょう

【YouTubeから】手の冷えを急いで温めたい!そんな時に使うツボ。指先の井穴

 

少しでも緊張緩和してください。

 

いままでやった努力は、リラックスした中での集中力で発揮されると思います。
 

「できない」という先入観を捨て去って、「できる」というゾーンに入ってください。 

要約筆記の練習用音源にいかがですか。

過去問の傾向とは違う動画です。


話者は、カナダ、バンクーバーのマッサージセラピスト/ヨガインストラクター、
Arisa


呼吸法についての話し。


警察官、消防士、軍隊などの、ストレスが高い職場で働く人が行っている呼吸法だそうです。


約6分の動画。


この記事を書いている目的は「要約筆記の練習」です。


でも、受験者のみなさまのストレスを緩和したくて探した動画です。


受験前に、心臓がばくばく、息がハァハァしだしたら、魔法の呼吸法を思い出してはいかがでしょうか。


そのためには、今から練習をして身につけておくといいと思います。


わたしが見た時点では、視聴回数8万回を超えています。


人助けの、このユーチューバーのために、「いいね」をクリックして差し上げてはどうでしょうか。

 

YouTubeより↓

一瞬で気持ちが落ち着く!魔法の呼吸法☆

Wellness To Go

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