手や指をいたわってほしくて、２つの映像を探してきました。
寒くなりましたね。
実技試験の練習の合間に、がんばった手や指をほぐしてください。
上の方は２分以下、下の方は４分以下の映像です。
下の方は英語ですが、わかりやすい映像のおかげでまねることができます。
やってみると、自分の手と指がどれだけこわばっていたかがわかります。
手首や指の関節をいたわりましょう。
YouTubeより
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指先が冷える！！
手の冷え性をストレッチで改善する方法
YouTubeより
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Wrist, Hand &
Finger Stretching Routine
- Active Isolated Stretching
