このブログで紹介してきた呼吸法、ストレッチや軽い運動系の動画のまとめです。
【YouTubeから】 手と指をいたわるストレッチ
【音源ですよ!】5分で簡単ストレッチ 首・肩をほぐす方法
【YouTubeから】おうちヨガ ベッドの上でできる寝る前の10分夜ヨガ
【YouTubeから】ハンドマッサージの方法
【You Tubeから】一瞬で気持ちが落ち着く!魔法の呼吸法☆
【YouTubeから】座ったままできる腹筋
【YouTubeから】正しいストレッチ方法で首こり・肩こり解消しましょう
【YouTubeから】手の冷えを急いで温めたい!そんな時に使うツボ。指先の井穴
少しでも緊張緩和してください。
いままでやった努力は、リラックスした中での集中力で発揮されると思います。
「できない」という先入観を捨て去って、「できる」というゾーンに入ってください。