あなたが
全国統一要約筆記者認定試験に
合格することを
心からお祈りいたします！

きょうまで
よくがんばってきましたね！

昨日の記事に引用した動画のまとめを以下に書きます。

ひょっとしたら、

不安で緊張しているあなたの役に立つかもしれません。

もう全国統一要約筆記者認定試験に受かる気がしない！と

諦め気分のあなたは、

ぜひ参考にしてみてください。

緊張を味方につけましょう！

【本番前の緊張対策TOP5】

第5位

緊張のメリットについて考える。

第4位

損失回避対策をする

試験は受かっていると考えよう。

第3位

筆記開示をする

（エクスプレッシブ ライティング）

5分間でもいいから、

ネガティブを含めて自分の今の気持ちを書き出そう。

第2位

ジェネリック ユー

（一般論化する）

例「人は誰でも試験直前は緊張するものだ」

第1位

二人称セルフトーク

「あなたは要約筆記者の試験に合格する」と自分に言い聞かせる。

くわしくは昨日の記事の引用動画をご覧ください

↓

試験本番に強くなるメンタルスキルTOP5