要約筆記の練習用音源にいかがですか。


過去問の傾向とは違う動画です。



mituaki TV
は、バスケットボール練習法を伝えるチャンネルの番組です。


しかし、この放送は「1分で緊張をほぐす」ことを説明しています。


緊張緩和をめざして解説しているので、バスケットボールの実技的なところは出てきません。


わたしは、スポーツのことには疎いので知りませんでしたが、最近ではメンタルトレーニングがアスリートたちに活用されているようですね。



話者の話しの中には、「ゾーン」のこととか、「呼吸法」の話しが出てきます。

アスリートたちがが、最高のプレーをして実力を発揮し、とてもうまくいっている状態を「ゾーン」と呼ぶそうです。



Wikipedia
で調べてみると、「ゾーン」というのは、「フロー」の項目で説明されています。


Wikipediaのフロー (心理学)へリンク↓

 



そして、この動画で話し手が最も言いたいことは、「呼吸のしかたで緊張を解く」ということ。

「深呼吸」の具体的な方法を、詳しく解説しています。



2人の男性が話す、ゆっくりした話しことば。



約5分の音源。

気軽な気持ちで、要約筆記の練習にとりくんでください。

YouTubeより↓

1分で緊張をほぐす!メンタルトレーニングとは!?
ポイントは呼吸!?バスケ練習方法!

全国統一要約筆記者認定試験に

全員合格を心からお祈りします